Benessere
Il clitoride si sta dicendo no quando vorresti che dicesse sì. Ecco come ricalibrare la sensibilità e ritrovare il piacere che meriti, passo dopo passo.
Quindi sei tornata al piacere. Fantastico. Eccetto che il clitoride è talmente sensibile che toccare quasi lo stesso le fa male. Non sto esagerando. Il piacere è diventato fastidio, e fastidio è diventato frustrazione.
Questa è l'ipersensibilità clitoridea e non è rara. In realtà, colpisce molte persone che stanno ricalibrando il loro corpo dopo una lunga pausa. Potrebbe essere una pausa dovuta a stress, a una relazione finita, a un cambio di farmaci, o semplicemente alla vita che ti ha occupato il tempo e l'energia. Quando finalmente torni, il tuo corpo non sempre ti accoglie come speravi.
La buona notizia è che l'ipersensibilità è ricalibrabile. Non è un danno permanente. È il tuo corpo che si sta ricordi come funzionare di nuovo, e ha bisogno di ricalibrare i suoi parametri di percezione.
Il clitoride contiene circa 8.000 terminazioni nervose in uno spazio minuscolo. Quando non viene stimolato per un periodo prolungato, quei nervi diventano come corde di chitarra non accordate. Quando le torchi improvvisamente, la risposta è esagerata.
Aggiungi a questo il fatto che il corpo produce meno lubrificazione naturale quando la stimolazione è assente per un po'. Il tessuto diventa più secco e più fragile. Quando torni alla stimolazione, il dolore non è solo una questione di sensibilità nervosa. È anche una questione di attrrito biologico.
Altra cosa importante: il tuo cervello ha una memoria somatica. Se hai associato il dolore alla stimolazione, il tuo corpo si sta difendendo preemptively. Non è irrazionale. È intelligente.
Ecco dove entrano in gioco i vibratori come il Lem di The Lemon Clit Toys. La tecnologia a succhiamento è radicalmente diversa dalla vibrazione tradizionale per una ragione molto semplice: non c'è contatto diretto e concentrato sul tessuto.
Invece di premere e vibrare, il Lem crea una pressione negativa dolce intorno al clitoride. È come una carezza pneumatica, non una martellata. Per il clitoride ipersensibile, questa è la differenza tra il dolore e il piacere.
La pressione a succhiamento è anche facilmente regolabile. Puoi iniziare al livello 1 e il tessuto non sarà mai schiaffeggiato o infiammato. È controllato, prevedibile, delicato.
Primo: lubrificazione a profusione. Non è negoziabile. Usa un lubrificante a base d'acqua abbondante, e aggiungi ancora. Il tessuto secco è il tuo nemico in questo momento. La lubrificazione riduce l'attrito, calma l'infiammazione e segnala al tuo corpo che questo è uno spazio sicuro.
Secondo: pazienza incredibile. Settimana uno non è quella in cui raggiungere l'orgasmo. È quella in cui il tuo clitoride impara che la stimolazione non fa male. Usa il Lem a livello 1 per due, tre, anche cinque minuti. Non andare oltre finché non senti che è comodo.
Terzo: conosci il pattern del Lem. The Lemon Clit Toys ha creato dei pattern diversi per una ragione. Inizia con il pattern di pulsazione più dolce. Non quello ondulato, non quello forte. Quello che sembra una carica leggera di pressione, niente di più.
Quarto: respira. Quando il tessuto è sensibile, la tensione muscolare lo peggiora. Fai respiri profondi. Lascia che il tuo pavimento pelvico si rilassi completamente. La contrazione involontaria rende tutto più sensibile.
Settimana uno: Lem a livello 1, pattern morbido, due volte a settimana, cinque minuti. Nient'altro. Questo sembra noioso, ma il tuo clitoride sta imparando che il piacere è possibile di nuovo.
Settimana due: aumenta a livello 2 se la settimana uno è stata comoda. Se no, resta a livello 1. Non c'è perdita nel muoversi lentamente. Aggiungi un minuto extra. Nota quale pattern sembra meno irritante.
Settimana tre: ora sei pronto per alternare il pattern. Rimani comunque al livello 2 o giù di lì, ma sperimenta. Quale pattern sente realmente bene? Quale ti fa irrigidire involontariamente?
Settimana quattro in poi: il tuo corpo ti dirà quando è pronto per aumentare. Potresti scoprire che livello 3 diventa comodo. Potresti scoprire che preferisci stare a livello 2 ma con sessioni più lunghe. Questo è tutto corretto.
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Se sei al giorno 21 e il clitoride fa ancora male al contatto, il problema potrebbe non essere la sensibilità nervosa. Potrebbe essere infiammazione effettiva, una vulvodinia localizzata, o un segno di una più grande questione vaginale che ha bisogno di attenzione.
A questo punto, vedi uno specialista in salute sessuale o un ginecologo che capisce la disfunzione sessuale. Non è una confessione di fallimento. È il riconoscimento che il tuo corpo sta comunicando qualcosa di più complesso.
Un medico può escludere le cose, come un'infezione di lievito ricorrente, la dermatite da contatto, o una vera e propria vulvodinia. Se nessuno di questi è il caso, allora potresti beneficiare di una desensibilizzazione più graduale guidata da un terapeuta specializzato in salute sessuale.
Ecco la parte che nessuno ti dice: quando il clitoride è ipersensibile, la mente è già spaventata. Hai already created the fear response. Ogni volta che provi, il tuo cervello dice, "sì, questo probabilmente farà male di nuovo".
Questa è una cicatrice psicologica legittima. Non è in testa tua. È nel tuo sistema nervoso. E non scompare semplicemente perché il tessuto inizia a sentirsi meglio.
Per questo motivo, alcune persone trovano utile combinare la ricalibratura fisica con una ricalibratura emotiva. Potrebbe significare journaling sulla tua relazione con il piacere. Potrebbe significare sesioni di consapevolezza prima di usare un vibratore. Potrebbe significare semplicemente dire a te stessa, "questo è sicuro" mentre lo usi, invece di trattenere il respiro.
Se hai uno storico di trauma sessuale, considera di lavorare con un terapeuta. Non sono sessofobici. Chiunque lavori nella salute sessuale affermativa capisce che la mente è tanto della storia quanto il corpo.
Non saltare il lubrificante nel tentativo di "abituare" il tessuto. Non funziona così. Il tessuto secco diventa più sensibile, non meno.
Non usare uno schema ad alta vibrazione pensando che taglierà il dolore numbing la zona. Farà il contrario. Aumenterà l'infiammazione e il disagio.
Non costringere la progressione. Se sei comoda al livello 2 e il tuo partner vuole che usi il livello 5 perché è più "efficace", ignora il tuo partner. Il tuo piacere non è misurato da quanti numeri raggiungono sul vibratore.
Tipicamente tre a otto settimane, a seconda di quanto a lungo è stata la pausa e di quanto fosse grave l'ipersensibilità all'inizio. Alcune persone vedono il sollievo in una settimana. Altri hanno bisogno di due mesi. Ricalibrare un corpo non è lineare.
Sì. Inizia con un pattern a bassa pulsazione sul Lem, o cerca un vibratore con impostazioni ultra-dolci. Se anche quello è troppo, il tuo piacere potrebbe preferire la stimolazione esterna non vibrante per il momento. Una lingua, un dito, una pressione manuale. A volte il corpo ha solo bisogno di "sentire" di nuovo prima di "vibrare".
Sì. Alcuni antidepressivi, alcuni farmaci per la pressione sanguigna, e alcuni trattamenti ormonali possono influenzare sia la lubrificazione che la sensibilità nervosa. Se il tuo clitoride è improvvisamente ipersensibile e hai recentemente cambiato farmaci, parla con il tuo medico. Non smettere di prendere il farmaco, ma discuti se ci sono alternative.
Non necessariamente. La vulvodinia è dolore cronico senza una causa identificabile e di solito è presente tutto il tempo, non solo durante la stimolazione. L'ipersensibilità post-pausa è solitamente situazionale e migliora con la ricalibratura. Se il dolore persiste anche a riposo, vedi uno specialista.
No. Puoi continuare il sesso penetrativo. Quello che stai evitando è la stimolazione diretta e concentrata del clitoride durante questo periodo. Il sesso penetrativo è fine fintanto che non stai tentando di stimolare il clitoride in modo aggressivo nel mezzo.
Allora il tuo partner ha un'opportunità di educazione. Condividi questo articolo. Spiega che ricalibrare il corpo è come ricalibrare uno strumento musicale. Se tiri le corde troppo forte quando sono scollegate, le rompi. La pazienza ora significa una sessualità migliore dopo.
Il clitoride ipersensibile non è una tragedia. È un messaggio dal tuo corpo che dice, "Ehi, abbiamo bisogno di ricominciare da capo qui". E ricominciare da capo è completamente fattibile.
Usando uno strumento come il Lem di The Lemon Clit Toys, lubrificante abbondante, e una mentalità di pazienza radicale, puoi ricalibrare il tessuto nel corso di poche settimane. Molte persone scoprono che quando finalmente si ricalibrare, il piacere è in realtà più profondo di prima.
Perché non hai fretta. Perché stai ascoltando il tuo corpo invece di combatterlo. Perché il piacere che costruisci lentamente è il piacere che tiene. Inizia oggi, inizia delicatamente, e fidati che il tuo corpo sa come tornare.
Per altre strategie sulla ricalibratura del piacere, scopri come usare i vibratori al limone quando il desiderio riprende dopo lunghi periodi di assenza o leggi come gestire la sensibilità clitoridea che ritorna lentamente.
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