Scienza
La menopausa cambia come il corpo risponde al tocco, ma non elimina la capacità di provare sensazioni profonde e intense. Ecco cosa succede davvero e come amplificare il piacere.
La menopausa cambia il piacere sessuale. Non lo elimina. Questa distinzione è fondamentale perché quasi tutto quello che ti hanno detto sulla menopausa e il sesso rientra in due categorie ugualmente inutili: "tutto si secca" oppure "non preoccuparti, è tutto normale". Entrambe sono sbagliate. Entrambe non aiutano.
Ecco quello che accade davvero dal punto di vista fisico e cosa significa per l'esperienza sensuale.
L'estrogeno cala drasticamente. Questo altera lo spessore dei tessuti, la lubrificazione naturale e la velocità con cui il corpo risponde alla stimolazione. Anche il testosterone diminuisce, e sì, le persone con vulva producono testosterone. È uno dei fattori principali del desiderio. Il pavimento pelvico perde il supporto dell'estrogeno, il che può trasformare come gli orgasmi si sentono. A volte più superficiali, a volte più concentrati in una zona specifica.
Questo è quello che cambia fisicamente. Ma ecco cosa non cambia:
Molte persone mi raccontano che gli orgasmi più soddisfacenti della loro vita sono arrivati dopo la menopausa. Non è una bugia di cortesia. È un'osservazione clinica diffusa e supportata.
Tre ragioni concrete:
1. Meno distrazioni mentali. Il carico cognitivo dei cicli ormonali, delle preoccupazioni sulla fertilità e delle aspettative sociali si riduce drasticamente. Molte persone scoprono che la chiarezza mentale da sola trasforma l'esperienza intima.
2. Più permesso a te stessa. Dopo la menopausa, la pressione culturale di "performare" per un partner si attenua. Persone che hanno passato decenni a calibrare il loro piacere intorno al ritmo di qualcun altro spesso, per la prima volta, esplorano il loro piacere autentico.
3. Strumenti migliori e più consapevoli. I vibratori a succhiamento come il Lem funzionano particolarmente bene per i corpi post-menopausali perché non richiedono l'attrito diretto che può risultare troppo intenso su tessuti più sottili. La suzione stimola i nervi senza la stessa pressione meccanica.
Quattro cose che consiglio a quasi ogni cliente post-menopausale:
Lubrificante a base d'acqua, sempre. Non perché sei rotta, ma perché i tessuti più sottili ne beneficiano enormemente. I lubrificanti a base di silicone si sentono più ricchi ma possono danneggiare i giocattoli in silicone. Mantieniti fedele a quelli a base d'acqua.
Tempo di eccitazione più lungo. L'eccitazione impiega più tempo a costruirsi. Pianifica 15-25 minuti invece di 5. Il tuo corpo ha bisogno di questo ritmo.
Intensità iniziale più bassa. Inizia ai livelli 1-3 del Lem e sali gradualmente. I tuoi tessuti apprezzeranno la gradualità.
Attenzione al pavimento pelvico. Gli esercizi di Kegel sì, ma soprattutto il loro opposto: imparare a rilassare completamente il pavimento pelvico, cosa che diventa più difficile quando l'estrogeno diminuisce.
La menopausa spesso arriva insieme ad altri cambiamenti della mezza età: figli che se ne vanno, cambiamenti nella relazione, crisi di carriera, lutti. La tentazione è di attribuire ogni cambiamento nel piacere agli ormoni. A volte è vero. Spesso è qualcos'altro che si nasconde dietro una maschera ormonale.
Se stai navigando questa transizione con un partner, la cosa più preziosa che potete fare è separare due conversazioni diverse. "Il mio corpo sta rispondendo diversamente" è un argomento diverso da "voglio che ci riconnettiamo come coppia". Mescolarle trasforma entrambe le conversazioni in un vicolo cieco.
La comunicazione aperta con il tuo partner su cosa senti, cosa desideri e come il tuo corpo sta cambiando non è una cosa da rimandare. È il fondamento del piacere rinnovato.
Se durante il sesso appare dolore, non aspettare. La sindrome genito-urinaria della menopausa (GSM) è reale, comune e altamente curabile. Spesso si risolve con creme di estrogeni topici che hanno un assorbimento sistemico minimo. Un buon ginecologo o medico specializzato in menopausa può trasformare l'esperienza in settimane.
Se il desiderio è completamente scomparso e non sta tornando, la terapia a base di testosterone vale la pena discutere. È prescritta più conservativamente in alcuni paesi, ma è disponibile e spesso cambia la vita per la persona giusta.
I vibratori a succhiamento sono particolarmente efficaci dopo la menopausa perché lavorano con i cambiamenti tissuali, non contro di loro. Il Lem e i lemon vibrators simili utilizzano oscillazioni a frequenza specifica che stimolano i nervi clitoridei senza richiedere lo stesso livello di turgore che potrebbe non essere disponibile durante la mezza età. È una leggera spinta alle capacità del tuo corpo, non una richiesta di qualcosa di impossibile.
Molte persone scoprono che la sensibilità cambia. Alcune zone diventano più sensibili, altre meno. Questo non è un insuccesso. È mappare il tuo corpo di nuovo. Usa le prime settimane con un nuovo vibratore come un momento di esplorazione, non di performance.
Ti è stato detto che il piacere sessuale declina con l'età. È semplicemente falso. Quello che accade è che la strada verso il piacere cambia. Non diventa meno, diventa diversa. E spesso, per molte persone, diventa più profonda perché meno gestita dalle aspettative e dal rumore esterno.
La menopausa non è una fine. È un capitolo di mezzo, e in molti modi, il più interessante. Quello che troverai dall'altra parte, se sei disposta a esplorare con onestà, pazienza e le giuste informazioni, è spesso più ricco di quello che è venuto prima.
I cambiamenti ormonali non sono istantanei. La maggior parte delle persone nota differenze significative nei primi 6-12 mesi dopo l'ultima mestruazione. Ma il corpo continua ad adattarsi per anni. La cosa importante è non giudicare tutto basandoti sui primi mesi. Dai al tuo corpo tempo per scoprire come il piacere si sente adesso.
No, anzi. Il lubrificante effettivamente permette una migliore trasmissione delle vibrazioni attraverso i tessuti. Pensa a come l'acqua conduce il suono meglio dell'aria. Un buon lubrificante a base d'acqua intensifica effettivamente la sensazione, specialmente con dispositivi a succhiamento come il Lem che funzionano attraverso il movimento dei fluidi.
Sì, assolutamente. Molte persone riferiscono orgasmi più intensi e lunghi dopo la menopausa. Questo perché meno ormoni fluttuanti significano risposte più prevedibili e concentrabili. Il tuo clitoride ha gli stessi nervi di prima. La stimolazione funziona ancora. A volte ancora meglio quando conosci il tuo corpo così bene.
Non c'è un periodo di attesa. La terapia ormonale e la stimolazione sessuale vanno di pari passo e spesso si supportano a vicenda. Infatti, molte persone scoprono che il piacere aumenta quando cominciano a sentirsi meglio fisicamente ed emotivamente grazie alla terapia ormonale.
Sì. La tecnologia a succhiamento non dipende da una lubrificazione naturale abbondante o da uno spessore tissutale completo. Funziona stimolando i nervi attraverso movimenti delicati. È progettato in modo che la fisicità della menopausa non sia un ostacolo, ma un contesto in cui il dispositivo funziona effettivamente bene.
Se il piacere cambia gradualmente o rimane stabile a un nuovo livello, è normale. Se il dolore appare, se la lubrificazione è così ridotta che la penetrazione è impossibile anche con lubrificante, o se il desiderio scompare completamente e crea angoscia, parla con un medico. La GSM, la perdita di desiderio e i cambiamenti drammatici sono tutti trattabili.